【10%OFF】精神 状態をニュートラルへと戻し緊 [女優]
2022年12月02日0時
精神状態をニュートラルへと戻し
緊張やストレスを軽減させる呼吸法
「4カウントブリージング」
■今作はストレスを軽減させリラックス状態へと戻していく呼吸法を学んでいきます
「フォーカウントブリージング」は僅か1分間で精神をストレス状態から落ち着いた状態へと
切り替えていく呼吸法です。
この呼吸法は緊張状態や興奮状態、高い負荷がある状況で緊張の緩和に役立つ内容になります。
警察や医療など高いストレスレベルにさらされる過酷な業種でも使用されているこの呼吸法は、
短時間でストレスを緩和し精神を安定させていきます。
■応用
この呼吸法は偏った精神状態をニュートラルへと戻すため、以下のようなケースにも応用できます。
・集中が無いだらけた状態から→集中した状態に
・高いストレス緊張状態や興奮状態から→リラックス状態に
・パニック状態から→鎮静した状態に
・不安な状態から→落ち着いた状態に
・眠気のある状態から→目覚めた状態に
「眠い」「やる気が出ない」「気持ちがだらけている」といったゆるめの状況から、
「不安」や「緊張」「興奮」や「パニック」などの強めの状況など様々なシーンでこの呼吸法を
行うことでニュートラル状態へと戻していきます。
・習得自体もシンプルで短時間で実行できる内容です。
・習得にあたっての前提条件はありません。この巻単体で学べます。
■使い方
・1ルーティン16秒の呼吸を4セットで1分間ほど行います。
・1分間で回復しきれないハードな状況では3〜5分間ほどを目安に長めに行ってください。
■主なメニューの流れ
MP3ファイル
・説明
・フォーカウントブリージング_実践
・ワンポイントアドバイス
・ショートワーク音源(2分ちょっとで行えるショートワーク音源です)
・ショート音源1分andループ用(1分少々のショート音源でループ用としても使用できます)
・ショート音源3分andループ用(3分のショート音源でループ用としても使用できます)
PDF
・本編テキストPDF(本編のテキストファイルとなります)
画像
・4カウントブリージング参考画像
■作品内容(総収録時間17:35)
MP3
・01説明(1:54)
・02フォーカウントブリージング_実践(5:50)
・03ワンポイントアドバイス(2:54)
・04ショートワーク音源(2:27)
・05ショート音源1分andループ用(1:29)
・06ショート音源3分andループ用(2:58)
PDF
・本編テキストPDF(本編のテキストファイルとなります)
画像
・4カウントブリージング参考画像
※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。
※当作品は、魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる話となります。
■体験版内容
・体験版では製品版の一部を試聴できます。
■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。
■聴き方
・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。
■注意事項
※本作品は催眠音源ではありません。
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。
※本作は特殊な音声加工はしていないためどなたでも聞ける内容ですが、
精神的に不安を感じてしまう方や心臓、脳、肺などに不安があり心配をされる方は
視聴を控えるようお願い致します。
■制作クレジット(敬称略)
睡蓮CV:東愛
イラスト:山田サトシ
FantiaLegendaryThanks:
サナエ
FantiaSpecialThanks:
無銘シンブンシ
次郎冠者
candela
Reohan
かりくす
夜想
nikawx
cowardscarecrow
美園蓬子
魔術師静寂
ナナシ
名無し
脚本・音声編集・効果音:Windress
制作:まほー工房
tag:
ライブ配信1/27★ 西中葵音楽エンタメチャンネル [グラドル]
西中葵Twitter：https://twitter.com/nishinaka_aoi
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１★MV(mミュージックビデオ)再生リスト
https://youtube.com/playlist?list=PLtUE0azqX9RV5eo8-mTzGbfPTXr_VzXMz
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２★西中葵ライブ チケット予約フォーム
https://reserva.be/aotaso
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3★FANTASY-UPDATEオンラインショップ
https://fantasy-update.stores.jp/
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4★新作！！アオタソくんLINEスタンプ↓
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5★西中葵のインスタグラム(Instagram)
https://www.instagram.com/aotaso.n_1
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6★\西中葵 ピアノ弾き語り プレイリスト\
https://www.youtube.com/playlist?list=PLtUE0azqX9RVf1muDDOBNR9uDx5mEz1Sg
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7★FANTASY-GARDEN(メルマガ) | FANCLOVE（ファンクラブ）
https://fanclove.jp/club/fantasy-update-mm
※ ↑Song for you「1on1」ライブへの申し込みはFANTASY-GARDENから「Song for you「1on1」プラン」に加入して下さい。(入会無料)
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８★1on1トーク
西中葵と15分1500円（ワンセット）でお電話できます。
※Skypeでのテレビ電話も選択可能
希望者は先ず西中葵のTwitter・インスタグラムのDMからお問い合わせ下さいませ。
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９★西中葵の音楽道場
音楽家西中葵がボイトレ・作詞・作曲・DTMを教えます。※選択可能
一時間6300円（月額ではなく、一回ずつのワンショット契約なので始めやすく、やめるのも簡単です。※電子チケットを購入するだけ。）
基本的にSkypeでのリモートレッスンなのでどこにお住いの方でも対応可能です。
希望者は先ず西中葵のTwitter・インスタグラムのDMからお問い合わせ下さいませ。
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１０★『アオタソくんマグカップ』(グッズ)
日々のストレスに押し潰されそうなあなたへ
束の間の休息を彩る神アイテム
Q,お客様が商品を購入する手順
①ショップURL：studiozi.jp/Default
へアクセス
②入力フォームより
![[パスワード]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/116.gif){kind=small}
ID：nishinaka
PW：aoi
入店?(商品選択)
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★「FANTASY-UPDATE」というバンドの事がすぐに分かる動画↓↓
\優勝!!｢Mudia 決勝戦 in EX THEATER ROPPONGI｣2019年7月7日 -FANTASY-UPDATE-\
https://youtu.be/bESl-WKh5v0
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ご視聴ありがとうございます！
★チャンネル登録してくれたら嬉しいです。→https://www.youtube.com/channel/UClLAvxsS2mLzOhPHhIoB-YA?view_as=subscriber?sub_confirmation=1
高評価「イイネ」GOODボタンやコメント欄への感想もよろしくね！！
｢Thank you for your viewing.
I hope you ’ve subscribed.
I'd be happy if you pressed the Good button or wrote a comment in the comment section.｣
◯西中葵とは?
｢My name is Nishinaka Aoi.｣
シンガーソングライターです。
歌とピアノ。
DTMから動画編集、コスプレまで幅広くやってます。
｢I am a singer / songwriter.
Edit videos Costume play mix and master music.｣
\西中葵（FANTASY-UPDATE）ピアノ弾き語りダイジェスト映像その１\ →https://youtu.be/0ydgu0G-Myk
｢I play the piano and sing.｣
※ カラフルポップアイドルロックバンド｢FANTASY-UPDATE｣のボーカルとしても活躍しています。
｢I'm doing vocals in a band called FANTASY UPDATE.｣
◯カラフルポップアイドルロックバンド｢FANTASY-UPDATE｣とは?
｢What is a FANTASY-UPDATE?｣
西中葵を中心としたバンド。
ミュージカル風の演出･ツインボーカル･バイオリンが魅力。
Nishinaka Aoi is the leader.
Musical style twin vocal violin is the attraction of this band.
★｢FANTASY-UPDATEライブ映像｣★
2019年7月7日にEX THEATER ROPPONGIで行われたMudia全国大会決勝戦のライブ映像です。
このライブでFANTASY-UPDATEは｢全国大会優勝｣を収めました。→https://youtu.be/bESl-WKh5v0
｢Video when the Fantasy Update wins the tournament.｣
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FANTASY-UPDATE
Official website : https://fantasy-update.com/
西中葵Twitter：https://twitter.com/nishinaka_aoi
★【FANTASY-UPDATE Online Shop】★
https://fantasy-update.stores.jp/
｢↑For foreigners, please download music from this ONLINE SHOP.♪♪｣
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★FANTASY-UPDATEオススメ動画｢Other recommended videos｣★
https://www.youtube.com/watch?v=5NcUwAQujVQ&list=PLtUE0azqX9RXCbWu2IbpEB5G0thdAcnJl
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